培养习惯,而非只是设定目标

日期:2017-12-24关键词:

培养习惯,而非只是设定目标

获得晋升,每天运动,写一本书,这三者有什么共同之处吗?它们都是一个目标。 

吸烟,咬指甲,打断别人谈话,这三者又有什么共同之处呢?它们都是一种习惯。 

当我们还是个孩子时,就被告知达成目标是最重要的,方法是不重要的。然而,事实证明,如果要变得成功、高效,养成好习惯和规则要比设定目标更有效。

要知道,有时把一个目标转换成一种习惯,需要进行一些有意识的思考。例如,即使你希望在一次商务旅行的途中坚持运动计划,却可能因为旅途生活与日常生活相差甚远而无法完成既定的运动量,甚至你会完全放弃运动。酒店的健身房对你而言并不熟悉。这时,你可能需要更有意识地去维持这个习惯,比如说出发前记得带上运动服,在前台登记时向工作人员询问酒店健身房的位置。但你要知道,如果重复的频率够高,在酒店健身房运动也可能成为一种习惯。

但必须要理清一点,所谓习惯, 就像是把一些工作交给大脑的自动化工作部门。 就好像许多跨国公司把重复性的流水线业务外包给劳动力密集型国家的公司,你也可以把一些工作外包出去。你可以把所有的工作都“外包”给习惯吗?不可以。只把那些比较常规的、不太困难的、重复性的任务“ 外包”给习惯吧。


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