诱导自己进入状态

日期:2017-12-24关键词:

诱导自己进入状态

将近100年前的一项研究揭示了一点关于工作效率的奥秘。心理学研究者布卢玛·蔡格尼克发现,不一次性完成一项工作可能是件好事。

假如你同意参与一项研究,在这项研究中,研究者给你20项需要依次完成的任务 其中包括做泥塑、做算术、做一个纸箱、完成一个拼图游戏等。当你在执行这些任务时,有一半的任务会在你有机会完成之前被打断(被打断的任务是随机选择的)。

在研究结束之前,研究者让你向他叙述你都做了哪些任务。你会更容易记起那些被打断未完成的任务呢,还是会更容易记起那些你顺利完成的任务呢?有趣的是,那些被打断的任务给人留下的记忆更深刻。

这个结论对你的工作有什么帮助呢?把一项只完成了一部分的任务放在你的桌上,这样,到了第二天早上,你立即就知道该做些什么。这就是蔡格尼克记忆效应。故意留下未完成的任务:在写下整段内容之前列出大纲,或者在制成产品前写好演示文稿。

蔡格尼克记忆效应起作用的前提是,一定要有个开始。比如说你希望联系一位潜在客户, 但还不确定具体如何操作。

如果你只是想着“我应该联系这位客户”,蔡格尼克记忆效应是无法发挥作用的。你需要有个开头,这样才能创造一个未完成的结尾。你可以写下与客户联系时需要重点注意些什么,或者在互联网上搜索客户所在公司的相关信息,然后停下来,一段时间以后再回过头来继续,你的工作会更有成效。

以上这两个工具——事先计划和诱导自己进入状态——是通过建立新的行为模式来提高工作效率。相反,下面的工具是通过终止某些行为方式来提高工作效率。


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